スパークリングワインが進む島豆腐レシピ「島豆腐とスーチカーのトマトソース煮込み」

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初回投稿日：2016.05.14
　最終更新日：2024.03.27

最終更新日：2024.03.27

スパークリングワインが進む島豆腐レシピ「島豆腐とスーチカーのトマトソース煮込み」

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2015年の10月にフォトライターデビューをした私。半年間頑張った自分へのご褒美として、先日1週間オーストラリア（メルボルンとフィリップアイランド）へ行ってきました。今回は香港経由で、行きも帰りもキャセイパシフィック航空を利用しました。香港からメルボルンまでの飛行時間は9時間20分。その間に機内食が2回提供されるのですが、私は“ベジタリアンミール”を選んでみました（キャセイパシフィックではフライトの出発時刻の24時間前までに連絡をすれば、ユダヤ教徒食やヒンズー式菜食、グルテンフリーの食事、フルーツプレート、低ラクトースの食事など20種類のスペシャルミールの中から選ぶことが出来るのです）。

写真はメルボルンの本屋さんで購入したレシピ本。本文とは関係ありません

“なぜベジタリアンミールを選んだのか”は説明すると長くなってしまうので省略しますが、そんなわけで私は動物食品を一切使用しないスペシャルミールを楽しんだわけです。そのなかの“豆腐のトマトソース煮込み”が美味しくて（機内食で感動したのは、この時が初めて！）帰国後に家でも再現してみようと思いました。その時の様子はブログにも書いたので興味がある方はぜひご覧ください。

前置きが長くなりましたが、今回の『Sachikoの酒の肴沖縄レシピ』は、美味しかった機内食を参考にして一品作ってみました。私はベジタリアンではないので、お肉も使いました。

『島豆腐とスーチカーのトマトソース煮込み』

【材料】4～5人分

島豆腐　250ｇ

スーチカー（塩漬け）　150ｇ

ひき肉　90ｇ

ミックスビーンズ　60ｇ

トマト缶　250ｇ（一缶）

パプリカ　1/2 個

玉ねぎ　小1個

チキンブイヨン　1個

ブラックオリーブ20ｇ

【作り方】

1. みじん切りにした玉ねぎとひき肉を鍋に入れ、オリーブオイル大さじ1と塩胡椒（ひとつまみ）を加えて玉ねぎがしんなりとするまで炒めます。

2. 1の鍋に細かくカットしたパプリカとミックスビーンズ、短冊切りにしたスーチカーとトマト缶を加え、軽く混ぜたら一口サイズにカットした島豆腐を入れます。

3. 鍋の蓋をして弱火でコトコト20分程煮込みます。途中で2～3度蓋をあけ、ざっくり混ぜてください（この時点で味見をして塩気が足りないと感じた場合は、塩で調節して下さい）。

4. 器に盛って、ブラックオリーブをトッピングしたら完成です！

そうそう。スーチカーとは、豚の塩漬けのこと。

豚の三枚肉をたっぷりの塩で漬けて作る沖縄の伝統料理です。三枚肉に塩をもみ込んでから1週間程冷蔵庫で保存し、その後茹でるだけのシンプル料理ですが、待つのが面倒な私は大体いつも市販品を買ってきてしまいます。島豆腐については、ぜひこちらを参考にしてください。木綿豆腐よりも水分が少なく、密度が濃い島豆腐は煮崩れしにくいので、煮物や炒め物にも大活躍する食材です。